澡态
核对人人澡的清洁时机
清洁宜放在出汗、落尘或作息切换之后，水汽结束才记为一次完整澡态。
查看条目人人澡 / 人人旱
人人澡记水汽与清洁，人人旱记干热与缺水，对照只并列两侧观察点和处理方向。
澡态与旱态
水汽清洁、干热缺水与对照节律分列。澡态用青标，旱态用赭标。
水汽清洁
清洁宜放在出汗、落尘或作息切换之后，水汽结束才记为一次完整澡态。
查看条目水汽留得越久，并不代表清洁越充分，停留和擦干要分开记录。
查看条目同一日多次制造水汽，只保留能复核体感变化的那一次人人澡记录。
查看条目结束后仍潮、仍黏，就继续记在澡态，不提前写成已经干燥。
查看条目干热缺水
环境发烫、表面起燥、口渴提前，先作为旱态信号并列，不写成单一原因。
查看条目旱态处理停在补水、遮护和减少暴露，说不清的部分不写成结论。
查看条目一次口干或皮表紧绷只记当次现象，连续出现才纳入人人旱的持续观察。
查看条目补水写次数和间隔，遮护写日照、风和高温停留，缺一项就标出缺口。
查看条目对照节律
同一时段先有清洁、后有干热时，澡态按发生顺序写在前，不与旱态合并。
查看条目干热和缺水写在对应时段之后，处理方向只对旱态本身，不回写到清洁记录。
查看条目范围切换
全部同时保留水汽清洁与干热缺水。人人澡只留澡态，人人旱只留旱态。
当前范围：全部
三个子题
三个子题都在本目录条目内，分别对应澡态、旱态和同一时段的并列记录。
优先三篇
三篇分别落在清洁时机、干热信号和对照节律，读完即可并列两侧。
四条核对
先分侧，再写观察点。人人澡看水汽如何结束，人人旱看干燥停在哪里。
混合记录按时间拆开。水汽清洁不写入旱态，干热缺水不写入澡态。
看清洁时机、水汽停留，以及结束后是否仍潮、仍黏。
看干热和缺水信号，遮护、补水、减少暴露有没有写清，写不清就停。
缺时间、缺环境或体感说不清时，只保留缺口，不补成确定判断。
短问
只回答目录里常见的分侧、替代和材料不足问题。
按时间顺序分开写。先出现的水汽清洁归澡态，后出现的干热缺水归旱态，对照时只并列，不合并成一个原因。
不可以直接代替。人人澡说明清洁和水汽如何结束，人人旱说明干燥和缺水如何防护，两侧观察点不能互相覆盖。
不一定。口干、皮表紧绷、环境发烫可以同时出现，也可以只出现一项。条目里分开记录，避免写成同一个结论。
可以写到已有观察点为止。缺记录、缺时间或说不清环境时，标出缺口，不把推测写成判断，也不替代医疗、检测或工程意见。
对照咨询
填写称呼、联系方式、关注方向和补充说明。关注方向可选人人澡、人人旱或两者。提交后只做信息沟通，不替代专业判断。